En forêt avec Petra Algesheimer
Prenez le temps de vous ressourcer et de vous relier
Par ses sons et ses senteurs
Ses silences et ses saveurs
Ses couleurs et ses lumières
La nature saura vous combler.
Ressourcement et reliance pour les enfants
Journées en forêt
Pour les enfants de 7 à 11 ans
Quatre rencontres dans l’année
Sur inscription
CHF 55/journée (10h-15h)
En groupe, nous passons cinq heures dans la nature.
Quelle que soit la météo, nous nous relions en toute sécurité aux éléments, respirant l’air frais, nous ancrant, nous réunissant autour du feu ou écoutant la pluie et son chant !
A travers les jeux, le mouvement et les moments plus calmes, nous découvrons les richesses de la nature, nos propres trésors intérieurs et la force du groupe.
Enfin, l’air de rien, nous pratiquons quelques mots d’allemand pour faciliter l’apprentissage de cette langue.
Ces rencontres ont lieu toute l’année. L’inscription se fait en règle générale pour l’année et comprend les activités, l’accompagnement et le repas de midi.
Matinées en forêt avec l’école
Pour les enfants de niveau primaire
Sur demande de l’établissement scolaire
A la demande des écoles, j’accompagne aussi des classes de niveau 2H à 8H dans la nature. Cette matinée en extérieur permet d’ouvrir des élèves d’horizons très divers à la beauté de la forêt et à ses bienfaits. Un plus pour soi, pour la relation à l’autre, et pour le respect de l’environnement.
En option, si vous le souhaitez:
– Allemand : pour les 2H/3H/4H (premiers pas dans la langue, familiarisation, approche ludique)
– Pleine consience et résilience : pour les plus grands.
Ressourcement et reliance pour les adultes
Les bains de forêt / Waldbaden
Cours en groupes réguliers, en français ou en allemand
Inscription pour 6 semaines
CHF 270 pour 6 séances de 2.5 heures
Au fil de l’année, par tous les temps, nous nous immergeons dans la forêt et nous y relions en profondeur.
A travers la méthode « Souffle et mouvement », je vous amène à vous familiariser avec votre respiration, à la vivre consciemment et à ressentir ses bienfaits.
Par la pratique de la pleine conscience, je vous invite à percevoir votre environnement et votre état intérieur sans effort et sans attentes, en ouvrant tous vos sens : l’expérience peut alors prendre place.
Découverte
Pour des personnes ou des groupes francophones ou germanophones
Sur demande
Vous êtes un groupe d’amis, une entreprise, une association ou une famille et vous souhaitez faire l’expérience d’un bain de forêt ? Ou faire l’expérience seul·e ?
Contactez-moi pour que nous préparions ensemble ce projet.
Vous avez aussi la possibilité d’offrir un bon cadeau.
Cours d’allemand en forêt
Cours individuel
Sur demande
CHF 55/heure
Je vous invite à apprendre ou pratiquer l’allemand autrement, en forêt.
Durant ce cours, nous échangeons sur les sujets qui vous tiennent à coeur et pratiquons des exercices d’ancrage et de respiration.
L’apprentissage se fait ainsi naturellement, avec une meilleure intégration.
L’origine et les bienfaits des bains de forêt
Les « bains de forêts » – ou « Shinrin Yoku » – sont originaires du Japon. Les termes furent inventés en 1982 par Tomohide Akiyama, ministre de l’agriculture. Alors qu’une partie de la population de ce pays traversait une période de mal-être important, un programme sanitaire national de bains de forêts fut mis en place.
De nombreuses études ont montré depuis la puissance curative et préventive des forêts et leurs multiples bienfaits sur le corps et l’esprit. Je citerai pour exemple : le renforcement du système immunitaire, la régulation de la pression artérielle, la détente due à l’activation du système parasympathique, l’équilibre émotionnel, l’amélioration de la mémoire, de la concentration, du sommeil et de l’humeur, l’augmentation du niveau d’énergie et de la joie de vivre, et le bien-être général.
Ressourcement et reliance pour tous
Chant au c(h)oeur de la forêt
Le dimanche à 16h
Quatre rencontres dans l’année
Offert
Et parce que la musique est aussi pour moi une voie vers la joie, je vous propose de nous retrouver quatre fois dans l’année pour chanter ensemble au cœur de la forêt.
Tout le monde est le bienvenu. Il ne s’agit pas d’un cours, mais d’un moment de rencontre et de partage.
Petra
Née en Allemagne, j’y ai enseigné les maths, le français et le sport, avant de poursuivre cette activité à l’école allemande de Paris. Mon envie était alors constamment de quitter la salle de classe pour travailler dehors. La nature m’appelait.
En 2013, désormais installée en Suisse avec mon mari et nos deux filles, j’ai mis sur pied un atelier pour enfants en forêt mêlant activités ludiques et cours d’allemand. Les enfants ont grandi, d’autres ont suivi, le groupe existe toujours ! Parallèlement, j’ai suivi de nombreuses formations en lien avec la nature et avec ma propre nature. La formation en « Souffle et mouvement », en particulier, m’a ouverte à de nouveaux horizons. J’y ai découvert la douceur et la force de la respiration : une façon d’entrer dans la profondeur et de me relier à quelque chose de plus grand.
En été 2020, un article de journal consacré aux bains de forêt a retenu mon attention. C’était clair pour moi : la suite de mon chemin était là. Je suis partie me former à l’Académie pour les Bains de forêt et la Santé, en Allemagne. Avec joie, j’accompagne désormais petits et grands au cœur de la forêt.
Contactez-moi
C’est avec plaisir que je vous renseignerai sur mes différentes activités.